Vous le savez je suis une grande fan de la cuisine coréenne et de manière générale de cuisine asiatique, j’apprécie sa richesse gustative et sa grande variété de plats. La recette de Yachaejeon, proposée par Quitoque dans mes recettes de la semaine, m’a pas mal intriguée, j’ai donc foncé dessus.
Cette version saine des pancakes traditionnels coréens est non seulement délicieuse, mais aussi très saine avec l’ajout de nombreux légumes. Autre atout de cette recette, c’est qu’elle est vraiment facile à préparer. Utilisez une cuillère à café pour mesurer précisément les épices et une cuillère à soupe pour les sauces et les mélanges de pâte.
Pancake Coréen: Yachaejeon – la recette de pancake de légumes à la coréenne
yachaejeon littéralement yachae qui signifie en coréen légumes et jeon qui fait référence aux pancakes.
Je n'ai pas pu faire la recette de Yachaejeon à l'identique car en voulant respecter les proportions (peut être que mes portions de légumes étaient trop généreuses), il n'y avait plus assez de pâte pour les intégrer, au moment d'ajouter les légumes à la pâte. J'ai donc dû doubler la quantité de pâte par rapport à la recette initiale.
Pour les légume(s), dans la fiche recette Quitoque et le panier repas fourni, on trouvait ici des carottes et du choux blanc. Mais vous pouvez intégrer : poireau, patates douces, courgettes, ..
Qu’est-ce que les Yachaejeon ?
Les Yachaejeon sont des pancakes coréens aux légumes, un plat traditionnel de la cuisine coréenne. Ces délicieux pancakes sont préparés à partir d’une pâte composée de farine de blé, d’eau et d’une variété de légumes frais comme le chou blanc, les carottes et les cébettes. La pâte est ensuite cuite à la poêle pour obtenir une texture croustillante et dorée à l’extérieur, tout en restant moelleuse à l’intérieur.
Les Yachaejeon peuvent être servis comme accompagnement ou comme plat principal, selon vos envies. Ils sont souvent accompagnés d’une sauce soja ou d’autres sauces pour rehausser leur saveur. Cette recette est non seulement savoureuse mais aussi très saine, grâce à l’ajout généreux de légumes. Que vous les dégustiez en famille ou entre amis, ces pancakes coréens aux légumes sont toujours un succès assuré.
Ingrédients pour la recette pancake de légumes à la coréenne
Instructions pour la recette des pancakes de légumes à la coréenne "Yachaejeon"
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Etape 1 - Préparation des légumes
Je retire les feuilles abîmées du chou blanc et la tige centrale. J'épluche la carotte. Je passe au robot chou et carotte en découpe julienne. Je retire la base des cébettes et je les émince. Je hache l'ail.
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Étape 2 : Préparation de la pâte (façon pâte à crêpe)
Dans un saladier, je mets la farine, l'eau, le sucre, l’œuf et la poudre à lever. Je sale et je poivre. Je mélange bien pour obtenir une pâte homogène.
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Étape 3 - Incorporation des Légumes
J'intègre la carotte, les cébettes et le chou blanc. Je mélange l'ensemble pour bien enrober les légumes dans la pâte.
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Etape 4 - Cuisson des Yachaejeon
Dans une poêle, je fais chauffer un filet d'huile de cuisson à feu moyen à vif. Je dépose le mélange à pancake en petits tas. Je fais cuire environ 3 à 5 minutes de chaque côté.
En parallèle, réalisez la petite sauce qui va accompagner les Yachaejeon
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Etape 5 - Préparation de la sauce de trempage
Dans un saladier, j'ajoute de l'huile et le vinaigre. Je sale et poivre et mélange pour obtenir une vinaigrette.
Je cisèle la coriandre (en entier, les tiges se consomment). -
Etape 6 - On passe à la dégustation de ces crêpes de légumes
Ces pancakes de légumes à la coréenne sont prêts immédiatement à déguster.
Note
4/5
Les Yachaejeon sont une manière créative je trouve et savoureuse, de consommer des légumes. Cela change de pouvoir manger des petites galettes de légumes. Vous pouvez les services en accompagnement ou vous satisfaire d'eux simplement, avec la petite sauce sésame soja c'est parfait.
Pour la prochaine fois, pour ce repas, j'essaierais avec d'autres légumes je suis curieux de voir ce que donne les pancakes avec du poireau, patate douce, courgettes par exemple.
En résumé, ces pancakes de légumes à la coréenne sont un plat facile et amusant à préparer, idéal pour les enfants et les adultes. La recette yachaejeon est une manière délicieuse de découvrir la cuisine coréenne. Avec des légumes frais et une pâte légère, elle est à la fois saine et savoureuse.
Cuisson des pancakes coréens
La cuisson des pancakes coréens est un processus simple et rapide qui nécessite quelques étapes clés. Tout d’abord, il faut préparer la pâte en mélangeant la farine de blé, l’eau et les légumes finement coupés. Une fois la pâte prête, chauffez une poêle avec un peu d’huile à feu moyen-vif. Versez des petites portions de pâte dans la poêle et faites cuire les pancakes pendant environ 3 à 4 minutes de chaque côté, jusqu’à ce qu’ils soient bien dorés et croustillants.
Pour une option plus saine, vous pouvez également cuire les pancakes coréens au four. Préchauffez le four à 180°C, placez les pancakes sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé et faites-les cuire pendant environ 10 à 15 minutes, jusqu’à ce qu’ils soient dorés et croustillants.
N’oubliez pas de servir vos Yachaejeon avec une variété de sauces et de garnitures pour les personnaliser selon vos goûts. La sauce soja, les graines de sésame, les oignons émincés et même les fruits de mer peuvent ajouter une touche supplémentaire de saveur à ces délicieux pancakes. Bon appétit !
j’adore la cuisine coréenne un régal ces pancakes
bisous Marie